【限時訂房優惠】240 飯店 - 金邊


 



這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下



要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸



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商品訊息描述:

主要設施

  • 10 間禁煙客房
  • 餐廳
    • 度假村提前預訂優惠
  • 2 座室外游泳池
  • SPA 服務
  • 機場接駁車
  • 露台
  • 冷氣
  • 每日客房清潔服務
  • 電腦工作站
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務
  • 禮賓服務
酒店預訂折扣

鄰近景點

  • 位於金邊市中心
  • 獨立紀念碑 (0.4 公里)
  • 銀閣寺 (0.8 公里)
  • 國家博物館 (1 公里)
  • 王宮 (1 公里)
  • 波爾布特戰爭罪惡館 (2.1 公里)
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商品訊息簡述:



 



 



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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 戴資穎2度獲頒體育運動精英獎最佳女運動員


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教育部體育署今天公布107年體育運動精英獎得獎名單，世界羽球球后戴資穎擊敗舉重女將郭婞淳及空手道女將文姿云等人，兩度獲頒最佳女運動員。


除了戴資穎外，今年還有郭婞淳、文姿云、空手道女將谷筱霜，以及射擊女將林穎欣等人入圍最佳女運動員獎項。







 壓力擾亂荷爾蒙？日本婦科女醫師3招遠離內分泌失調


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【早安健康／周盈卉整理編輯】現代女性生活壓力大，作息也不規律，長期下來，身體常會出現病痛。日本婦科醫師松村圭子在著作《配合28天生理期，喚醒妳的美麗！》建議女性，應該培養以下三種好習慣，讓身體在忙碌之餘，還能維持健康。

避免荷爾蒙失調的方法



1、不分春夏秋冬，每天都應該泡澡

泡澡能改善虛寒症，也是調理自律神經的絕佳機會。以攝氏39度左右的水，做15~20分鐘的半身浴是最好的。每天都泡澡會改善身體的排汗狀況，積存體內的有害物質也會隨汗排出。此外，泡澡還能增加卡路里的消耗。

2、一分鐘循環訓練，改善運動不足和虛寒症

運動的目的不單是為了減肥，也有改善虛寒症及調節賀爾蒙的效果。最理想的運動就是一天健走30分鐘，沒時間運動的人也可以在家做簡單的循環訓練。首先，抬高大腿原地踏步一分鐘，再做一分鐘的腹肌運動及深蹲運動即可。

3、訂出遠離行動電話的時段

手機跟電腦一樣，既需要動腦思考和光線刺激，都是容易造成自律神經失調的日常用品。因此，建議大家在放鬆的時候，讓自己遠離手機，好比說在洗澡或就寢時。

【延伸閱讀】

  • 荷爾蒙不做怪！內分泌失調喝黑豆蜜豆漿，還有這3種
  • 內分泌失調的肥胖該怎麼減？醫師6個字神破解
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資料來源：《配合28天生理期，喚醒妳的美麗！》／松村圭子／原水









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