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下面附上一則新聞讓大家了解時事
阿茲海默紀錄片「我只認識你」 哥大上映 : 影音來源：記者張晨 以阿茲海默症為題材的中國紀錄片「我只認識你」日前在哥倫比亞大學社工學院放映，影片講述87歲的阿茲海默症患者「婁」忘記了十年來一直照護她的丈夫「馮」，但後來馮罹患胰腺腫塊，恐不久人世，在相互照護的過程中，他終於體會婁在患病前說過的「無論如何，我們都要在一起」。 本次活動由哥倫比亞大學社會政策中心和阿茲海默症關愛服務聯合舉辦；製片人馮都表示，她投入紀錄片拍攝已15年，影片中的男女主人公是她的叔公與叔婆，影片導演也是自己的姊姊。 「我奶奶因患阿茲海默症去世，她沒有機會分享她的故事，這對我是很大的損失」；馮都説，改變人們對這種疾病的偏見，是她製作這部紀錄片的初衷。 她表示，兩年半來，在上海的56個社區舉辦了250場放映會，觀眾包括來自社會各個層面的群體，她更要把影片帶到耆老群體，讓長者了解阿茲海默症。 阿茲海默症關愛服務華裔外展經理石蔚靜表示，這部電影的成功在於它的社會性，電影中患有阿茲海默症的老人有許多場景讓觀眾發笑，但笑的同時卻也讓人心酸，整部影片反映出患者家庭面對的挑戰，並引發大眾深思。 阿茲海默症照護培訓員詹梅桂表示，很多阿茲海默患者的家庭在精神上飽受折磨，他們不知道要如何面對最親近的人漸漸將他們遺忘，但又必須耗上大量的時間和精力去看護患者，這部影片展現了現實，也講述了心聲。 華裔執照社工聶華娟表示，目前紐約市擁有半自助生活服務中心、成人日托中心以及護理員服務等，都提供阿茲海默患者的照護；她也說，陪伴對患病者來說非常重要，老人院不是唯一的選擇。
肝血腎氣一兼二顧，梳頭竟還能解頭痛！ :
【早安健康／潘明聰、施文儀】常梳頭能養生
自古以來，古人就有梳頭養生的做法。宋朝大文豪蘇東坡也是個按摩養生的大師，他在自傳中就描述許多養生良方，透露出他也把梳頭做為日常生活中的養生之道，他的詩寫道：「羽蟲見月爭翾翻，我亦散髮虛明軒。千梳冷快肌骨醒，風露氣入霜蓬根。」自述在月光下梳頭，肌骨甦醒，氣入髮根的情境。另外他的《醫藥雜說》被後人編入《蘇沉良方》一書中寫道：「梳頭百餘下，散髮臥，熟寢至天明。」與上述詩句均可推測蘇東坡有晚上梳頭的養生習慣。
宋人郭尚賢在《清異錄》著作中寫道：「梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平。」《延壽書》上說：「髮多梳，則明目去風，常以一百二十為數。」《諸病源候論》中寫：「千過梳髮，頭不白。」可見，從古代起，人們就已經發現了梳頭養生保健的好處。醫學研究也指出，加強對頭皮的摩擦，能有效刺激頭皮末梢的神經和皮下毛細血管，可祛風散濕，預防高血壓、腦動脈硬化、腦中風、頭痛及老年癡呆症等疾病。
梳頭還是梳髮？
中醫古籍《黃帝內經》中提到：「發為血之餘，腎其華在發。」發即是髮，頭髮是「血之餘」，肝藏血，肝血充足，就能供應頭皮血流；腎氣足，頭髮就烏黑亮麗。因此梳頭也是梳髮，兩者一兼二顧，不一不異。
肩頸僵硬容易生病
人的頸部是由七塊頸椎、六塊椎間盤和所屬的韌帶構成，上有重達五到六公斤的頭部，下有四肢軀幹，是活動度最大的椎體，但也是脊椎中最脆弱和最容易受傷的部位。頸部往前一吋，頸椎受力就是頸部的二點六倍，越往前彎受力就越大。
正常的頸椎是靠頸椎椎間盤、韌帶、頸部肌肉、肩部肌肉之間的張力與拉力的平衡來完成支撐的力量，惟若此平衡失調，例如：長時間的低頭工作、長時間低頭看手機、網路族整天守著電腦螢幕太久、肩頸肌肉長期緊繃、長期處於不正確的姿勢、睡眠不足、壓力過大等等，就會造成頭痛、頸部、肩部、手臂痠痛無力、心率失常、暈眩、耳鳴、視力模糊等症狀。
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頸部失衡就會不健康
醫學臨床觀察指出，罹患中風的病人高達90%以上都有頸椎的疾病；而有失眠、神經衰弱的病症，也有70%的人是由頸椎疾病引發。另，頸椎疾病常也會引發血壓升高或降低，其中以血壓升高居多，稱為「頸性高血壓」。而如何避免頸部受傷與做好頸椎的保養，實在是每個人要特別注意的課題。
因此，平時要觀照身體在行住坐臥間，是否有保持和諧平衡的正確姿勢，從側面看耳垂要落在肩膀的中間，如果是前傾或後仰就是姿勢不良；要提醒自己不要長時間的低頭工作、閱讀看書或盯著手機及平板，每次低頭幾十分鐘後，應緩慢地轉動頸部及肩膀，舒緩僵硬緊繃的肌肉及關節，再配合扭腰甩手。
做任何的運動前都要先確實地做好暖身運動，舒緩肌肉及關節，以避免過度激烈的動作，而造成頸椎受傷或運動傷害；常做收下巴的動作停留三到五秒，可端正頭部，協助頸椎放鬆，並穩定脊椎，暢通氣血。而本簡易八式健康功之梳頭，與一般坊間或古人之梳頭略有不同，特別重視頸、肩、臂、肘、腕之放鬆，及梳頭時的全身連動，身心合一，不只是梳頭本身的好處及功效，連同頭、頸、肩壓力過大的問題，一併解決。
長期雙手梳頭，成功緩解頭痛：
我和先生開了一間小吃店，每天早上就開始忙碌直到晚上，「頭痛」一直跟著我，吃藥也沒什麼用，只好忍受著頭痛將近二十年。因為女兒的用心，開始教我靜下心坐著，用雙手輪流梳頭，她還放音樂讓我放鬆，不知怎地，內心很舒服，身體感覺很輕鬆、也很享受，雙手越梳越順，頭竟也不再壓縮的痛！在女兒的陪伴下，我持續用雙手梳頭，幾年下來，成了有趣的習慣。氣功，原來這麼簡單又有效，解決我長期的頭痛，真的覺得自己很幸運也很感恩！
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梳子梳頭法
以指代梳法
注意事項 梳頭養生功效
【延伸閱讀】
本文摘自《簡易八式健康功》／潘明聰、施文儀／文經社
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