【出國自由行訂房推薦】大陸飯店 - 紐倫堡
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大腿畫圈圈，化解久坐腰背僵硬 : 工作、讀書久坐造成下背及髖部肌群僵硬、動作卡卡，甚至連走路或運動都受影響，這些其實都與髖關節太緊有關。 髖關節是人體最大的關節，能夠好好站立、順利走路、屈膝撿拾物品都靠它。如果髖關節失去原有的功能，會造成下背額外的壓力、無法久站，連抬腿走樓梯都會成為難事。好好保養你的髖關節，整個身體都會更靈活。 試試這個增加髖關節活動度的練習，利用單腳畫圓的方式，一方面增加髖關節靈活度，也增強骨盆周圍肌群穩定性。 訓練重點：髖關節、大腿、骨盆 動作： 1.身體躺平，雙腿自然擺放，背部及臀部輕輕壓穩地面。 2.舉起右腳，膝蓋彎曲。 3.右大腿順時鐘畫圓繞圈，動作過程中保持左半邊身體穩定。 4.如果可以保持身體不搖晃，圓圈可以逐漸加大。 5.順時鐘畫圈5次，逆時鐘畫圈5次。 6.換腿進行。 延伸閱讀： 坐太久腰痠背痛 「仙人坐功」能改善 有椅子就能做！此健身法可縮腰圍、遠離痠痛 「久坐」給你帶來７大危機，太可怕了！ ※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。
醫師開藥一定要吃完？食藥署這樣說 : 生活中心／綜合報導 感冒、生病時看診，醫師都會開立3到7天不等的處方藥物，但有些民眾幾天後就覺得舒緩許多，這時是否能「自行停藥」呢，對此，食藥署表示「若是為了緩解症狀所開立的藥物，可再醫師、藥師的許可下停藥」，但特定藥品則務必遵照療程服用完畢，以免產生抗藥性。 ▲圖／資料照 近日有網友向食藥署提問「醫師開立的藥是否要服用完畢」，對此，食藥署回應表示，一般如鼻塞、流鼻水等用於緩解症狀的藥品，可於看診、領藥時向醫師、藥師詢問症狀舒緩時能否停藥；但抗生素、克流感等藥品，務必要依療程服用完畢，以免產生抗藥性，同時，慢性病藥品也需遵照醫師指示服用，以免加重病情。 食藥署呼籲民眾，使用藥品時必須與醫師、藥師詳細確認藥品的服用方法及注意事項，切勿自行停藥，或是自行增減藥量，造成醫師診斷上的落差，甚至影響自身健康。 更多三立新聞網報導
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