【旅遊便宜訂房】阿達吉奧漫步巴黎蒙馬特公寓飯店 - 巴黎


 



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主要設施

  • 76 間客房
  • 供應早餐
  • 自助停車
  • 飯店至機場的接駁車
  • 24 小時櫃台服務
  • 花園
  • 櫃台保險箱
    • 分享出國訂房資訊推薦飯店
  • 洗衣服務
  • 多語服務人員
  • 大廳免費報紙
  • 行李寄存
  • 旅遊諮詢/購票服務

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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 筋膜沾黏是身體痠痛與退化元兇！3動作拉開沾黏疼痛自癒


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【早安健康編輯部】現代人一整天大部分時間都坐在椅子上，肩膀酸痛的毛病因此上身。日本脊骨神經醫學專家木津直昭在《醫學大發現！！坐姿決定你的健康》一書中指出，長時間維持同樣的姿勢，包覆肌肉、肌腱、骨頭、關節及內臟的「筋膜」就會產生沾黏現象，正如橘子果肉和果皮間的白色纖維與果肉、果皮沾黏成一團，將導致身體退化及痠痛。

由於短短數小時就可能造成筋膜沾黏，木津直昭介紹了幾個可以隨手做的「

疼痛自癒運動

」，不僅可以消除筋膜沾黏，還可以預防脊椎及骨盆歪斜。尤其是坐在辦公桌前、用電腦一整天，最容易感到肩頸痠痛，不妨試試以下3個動作！

動作1【仰頭拉手操】

Step1. 採站立姿勢，在背後將雙手交握，向後延伸，收縮肩胛骨之間的肌肉。
Step2. 一邊吸氣一邊打開胸膛，同時頭部也緩慢向後倒。
Step3. 一邊吐氣，同時重複動作5次。

Point1：頭部後仰時，若感到頸部疼痛就立即停止。
Point2：注意腰部不可後折，腹部應用力收緊。

動作2【擺頭捏頸按摩】

Step1. 右手搭左肩，用力按壓左肩到左側脖子的肌肉，邊按壓邊吐氣。
Step2. 按壓左側頸部的同時，頭部倒向右前方，達到伸展左側頸部的效果。
Step3. 左、右相反進行1次。左、右各3次。

Point：按壓肩頸肌肉時應模擬「剝開」的動作。

動作3【倚牆鎖骨按摩】

Step1. 將手腕到手肘部分倚靠在牆壁上，上臂與牆壁、體幹呈垂直90度。
Step2. 盡量打開胸膛，以另一隻手摩擦鎖骨到肩頭之間的部分。
Step3. 左、右各3次

Point：使用電腦容易讓肩膀向前拉，導致肩膀、胸側痠痛，舉手伸展及按摩均有舒緩效果。

資料來源：《醫學大發現！！坐姿決定你的健康》／木津直昭／采實文化（圖片提供）









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 正妹直播洗澡…針織比基尼歪到露點 粉絲秒截圖：跪求老司機


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臉書不公開社團「爆廢公社」出現讓人流鼻血的畫面！一名直播主日前直播洗澡過程，沒想到身上的Tiffany綠針織比基尼突然歪了一下，讓直播主不小心露點，線上2萬名粉絲截圖PO網，其他網友瘋狂留言：「跪求老司機」。

▼直播主意外曝光。（圖／爆廢公社）

一名網友在爆廢PO文，「現在直播都要玩這麼大嗎？」並附上一張截圖，直播主身穿Tiffany綠的針織比基尼，性感惹火，準備在浴室直播洗澡，就在調整身上比基尼時，左乳露點曝光，直播主趕緊調整，沒想到直播沒多久，整件鬆開，導致胸前2點完全曝光，部分網友截圖貼網流傳，隨即被其他人搜出這位直播主詳細資料。

露點照片引起暴動，許多網友跪求老司機，「可以帶我上車嗎」、「求傳送門」，也有網友對直播主這樣的行為不以為然，「想紅想瘋了」、「現在好像是女人不脫就不值錢…，等到出事後，再來怪男人各個都好色」。

據了解，引發討論直播主，年約17歲，經常接主持活動，也常在直播平台露臉，自稱有D罩杯。

（封面圖／爆廢公社）

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