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排毒飲食真的能讓你瘦?7要訣減少毒素不傷肝腎 : 【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】排毒真的讓你瘦?提到排毒飲食,一般是透過短期(通常是一至兩周)的「清潔」飲食,包括喝大量的水、果汁或高蛋白飲品,吃少量蔬菜水果,來清除體內積存的「毒素」。甚至還要服用「排毒產品」,一般都是植物性瀉藥,甚至不寫明成分的瀉藥或者利尿劑,讓人腹瀉或者頻繁小便,從而達到「排毒」的目的。 【8要訣減少「毒素」不傷肝腎】 不使用極端、不科學的「排毒」來損害健康,而要用科學、有根據的方法來減少「毒素」: (1)不吸菸,儘量避免二手菸,減少菸草中的有害物質進入體內。 (2)保持居住環境乾燥,避免過度潮濕讓黴菌生長。 (3)保持冰箱內部的乾淨整潔。每周清理一次,扔掉過期、發霉的食物。 (4)注意飲食衛生。不吃過期、發霉、多次油炸及放置過久的食品;少吃醃製食品。 (5)注意周遭環境空氣品質。要留心房子裝修後的通風,避免鉛和甲醛(油漆和一些裝潢材料中含有)等有害物質超標。 (6)多喝水,維持正常排便習慣。 (7)多吃富含膳食纖維、維生素、礦物質和植化素的蔬菜水果,最好各種顔色和種類都有,均衡搭配。 (8)養成持續運動的習慣,可提高免疫力。 【延伸閱讀】
日人視力0.1…見完妙禪秒恢復!網笑:眼科醫生要失業了 : 佛教如來宗創辦人「妙禪」先前因信徒贈送千萬名車、電梯內扯女信徒頭髮等事躍上新聞版面,而近日更是屢傳神蹟,日前才傳出有女信眾難產,妙禪使出分身術,把卡在產道的寶寶拉出來,如今又傳出他曾治好一名視力僅剩0.1的日本人,網友看了不禁吐槽,「繼內科、婦產科醫生之後,眼科醫生也快失業啦!」 ▼(圖/翻攝自佛教如來宗網站) 事實上,妙禪先前被爆出接受弟子供奉兩輛價值4000多萬的勞斯萊斯,後來又因愛車滴到水,在電梯內狠扯女信眾的頭髮,害對方差點跌倒,不過至今仍有許多信徒堅持追隨,也讓一般民眾感到匪夷所思。 更多東森新聞報導 ● 難產婦喊「師父救我」…妙禪顯靈 醫師神解析超中肯! ● 閃車急煞…兒從機車踏板摔落!遭貨車輾斃 母目睹崩潰跳腳 ● 機車遭撞噴飛!騎士跳車「完美落地」網看傻:高手在民間 感恩seafood!讚歎seafood! ● 碩士論文誌謝妙禪 網友:謝天比較快 ______________ 對於這個社會大小事有話想說?歡迎各界好手來發聲!快投稿 Yahoo論壇!
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